肩こり・首こり

2026年6月5日 2026年6月17日

魚住享平

肩こり・首こりは、厚生労働省の調査（2022年）で腰痛と並んで日本人が最も多く抱える身体の悩みのひとつです。

特にデスクワーク中心の働き世代に多く、「いつも肩が重い」「首が回らない」という状態を当たり前のように感じている方も少なくありません。

上野・稲荷町エリアでも、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、通勤時の姿勢などを背景に、肩こり・首こりで来院される方が多くいらっしゃいます。

肩こりといっても、その原因や状態はさまざまです。

筋肉の疲労による単純な肩こりもあれば、頭痛や吐き気・目の疲れをともなうもの、首の深層筋が硬直して可動域が狭くなっているもの、姿勢の乱れが慢性化しているものなどです。

同じ「肩こり」でも原因となる組織や背景は異なります。

揉むだけでは繰り返す理由も、原因が筋肉だけでなく筋膜・関節・姿勢パターン全体にあるためです。

こんなお悩みはありませんか？

夕方になると首や肩が重くなり、集中力が落ちる

デスクワーク後に肩から首にかけてガチガチになる

肩こりと一緒に頭痛や目の疲れが出る

首を左右に回すと詰まった感じがある

マッサージに行っても数日で元に戻ってしまう

最近、猫背が気になってきた

放置するとどうなる？

肩こり・首こりを放置し続けると、症状が頭痛・眼精疲労・めまいなどに波及することがあります。

また、首まわりの筋肉が長期間緊張した状態が続くと、頸椎（首の骨）への負荷が増し、神経症状（手のしびれ・腕の重さ）につながるケースもあります。

「肩こりくらい…」と思って放置している間に、可動域の低下や姿勢の固定化が進み、改善に時間がかかる状態になることも少なくありません。

当院でのアプローチ

当院では、問診・検査を行い、肩こり・首こりの原因がどこにあるかを探すところから始めます。

首・肩まわりの筋肉の緊張状態、肩甲骨の動き、胸椎（背骨の胸の部分）の柔軟性、頭部の前方偏位（いわゆるストレートネックの傾向）などを確認し、実際に変化があるかを確かめた上で施術に入ります。

整体で筋肉・関節のバランスを整えながら、メディセルを使用した筋膜アプローチを組み合わせ、肩・首にかかる負担をやわらげます。

施術後には、日常生活で繰り返さないためのセルフケアもお伝えしています。