上野・稲荷町のボルダリングジムGrannyさんの翌日に襲われた前腕の筋肉痛。ボルダリング×メディセルの相性が良さそう
魚住 享平みなさんこんにちは！
上野（東上野）・稲荷町の整体院urokoの魚住です。
さて今日はurokoから徒歩3分の所にあるボルダリングジムGranny（グラニー）さんに行ってきたお話です。
私自身ボルダリングの経験がなく、今回が初めての挑戦でした。
前々からuroko（ウロコ）の近くにある事は知っていたのですが、夜が早めに終わった日があり急遽、連絡して飛び込んできました！
結論から言うと、初心者でも登れる壁があり、お店の方が丁寧にレクチャーしてくれたおかげで非常に楽しめました！
お店は1階と2階に分かれており、１階には壁が3面、2階には1面という構成です。
Threadsで見る
Letsボルダリング
まずは専用のシューズに履き替えます。
ボルダリングのシューズは特徴的で指が軽く曲がっているくらいがジャストサイズ。
そのおかげでつま先でブロックを掴みやすくなるというもの。
なるほど確かにその感覚はありますね！
ボルダリングで使う道具は基本はシューズとチョーク（手に付ける粉）しかないのでシューズへのこだわりは強くなるそうです。
上級者になると皮の素材や底面のグリップ力などに違いがあり1足3～4万もするそう。
この辺はマラソンされる方と同じような感覚があるかもしれませんね。
初めてのことは色々と学びがあります！
ボルダリングは壁にホールドと呼ばれる突起が付いており、そこに手や足を引っ掛けて壁を登っていきます。
その際に難易度の異なるルートが設定されており、それに従って登っていきます。
さっそく登ってみる
最初は、地面に対して垂直になっている初級者コースから挑戦しました。
私は身長もそこそこあり、リーチも長いので難易度が低いものは比較的、苦労せずに登っていくことができました。
この時にインストラクターの方が「最初から登れるなんて凄いですね」と気持ちを乗せてくれるので「ちょっと素質あるかも…」なんて勘違いさせてくれます。笑
しかし問題はここから。少し壁が90度より手前に反り返るようになると難易度は急上昇。
さらにホールドも小さくなったり、持ちづらくなることで難易度UP。
110°位の壁は何とかクリアし、そこから130°位の壁に移った時には文字通り手も足も出ません。
常連の方が位置取りはこうしたらいいよとか、掴むときはここを持ったほうが良いよとアドバイスをしながら軽々と登っていきますが、私はそうもいきません。
スタートポジションから2つ目位のところを両手で掴むまでは良いですが、そこから手を離すことができません。どうやって離すん…笑
持つ場所だったり足の位置の問題もあるのでしょうが、反り返った壁で片手で身体を支え、次の場所に移っていくと言うのは困難を極めます。
しかもここまでで1時間位経過し、徐々に握力も低下。追い打ちをかけてきます。
インストラクターの方にも、最初のレクチャーを受けているときに「初めての方は1時間位で登れなくなるかもしれないですね」と言われていたのですが、まさにその通りになりました。笑
結局その後、何度か時間おきながら挑戦をしますが130°の壁は全く歯が立ちませんでした。
そんな中、マッチョなお兄さんや小柄な女性の常連さんは交代しながら、休む間もなく次々と登っていきます。
繰り返し練習されることで、腕や足が鍛えられているとしても連続で登っていく姿はカッコ良いです。
私と言えば、1時間半を過ぎたところで、途中からはお店の方や常連さんとお話しタイム笑
やはりボルダリングやって感じたのは、初心者は腕の力に頼りっぱなしなのと、前腕の筋肉の持久力がないため、すぐに腕が張ってしまうと言うことです。
気持ち的にはまだまだ登りたいのですが、前腕がついていかなかったです…
帰りの電車の時点で明日は筋肉痛になるだろうなと言う感覚がひしひし伝わってきます。
実際のところ、翌朝起きた時はまだ強い筋肉痛と言うわけではありませんが、腕のだるさを強く感じました。
パンパンな腕にはメディセルを…
朝一ご来院の方の施術を終え、すぐに手と前腕にメディセル。
こういった筋肉痛や重さやダルさといった症状にはメディセルの出番です。
両手とも10分ずつ当て、手のひらから前腕にかけて満遍なくリリース。
メディセルは当てられている感覚としては、さほど癒着の滑走が良くなるとか、血流・リンパなどが流されているといった強い感触はないのですが、手であれば終わった後に動かした時の軽さで実感することができます。
私もこれを当てたお陰で朝に感じていた重だるさを軽減させて仕事を乗り切る事ができました。
ボルダリング中の腕の疲労感の軽減や登りに来た方のセルフケアにメディセルは持ってこいだと思うのですが、ボルダリングジムの関係者のみなさまいかがでしょうか？
非常に相性が良いとは思いますよ(^^)/
ボルダリング愛好家の方で腕の筋肉痛、疲労感が抜けないという方も上野（東上野）・稲荷町の整体院uroko（ウロコ）に一度ご連絡ください！
ぜひ一度ボルダリング後の痛みや疲労を取る為にメディセルを受けていただきたいです。
メディセルに関して詳しくはこちらをご覧ください！
メディセルとは？｜皮膚や皮下組織をリリースする最高のパートナー
urokoBodyCare｜上野で腰痛・肩こりで整体をお探しの方はurokoへ
この記事を書いた人
- urokoBodyCare院長
-
＜資格＞
柔道整復師（施術歴18年）
これまで培ってきた技術や解剖学に基づき施術を行っております。
クライアントのお話を伺うことも大好きなので身体のお悩みだけでなく、そのほかのお話も聞かせてください。
＜出身＞ 富山県
＜生年月日＞ 1988年6月30日
＜血液型＞ O型
＜趣味＞ ゴルフ、街歩き、お酒を飲むこと（ハイボール）、野球観戦
最近は仕事のあとに稲荷町・上野・浅草エリアを街歩きをして新しい飲み屋さんや行きたい場所を見つけることにハマっています
