セルフケア
ゴルフ後の腰痛に効く！ラウンド直後にやるべきセルフケア５選【整体師監修】
ゴルフの後は毎回、腰が痛くなって困っている方はいませんか？それはちょっとした習慣やエクササイズを行うだけでも解消できるかも知れません。毎回、腰が痛くなってしまう原因と必要なエクササイズを5つにまとめました！
ゴルフで背中を痛めた時の対処法と痛める前に行っておきたいエクササイズ
ゴルファーに多い背中の痛み。同じ方向に振り続けるゴルフのスイングでは同じ場所に負荷がかかりやすく、筋肉や関節を痛めやすい傾向にあります。楽しく練習するためにも、翌日に痛みを残さない為にも日頃のセルフケアは重要です。
ゴルフスイングで股関節が動かない原因と改善ストレッチ【上野・稲荷町の整体師が解説】
ゴルフのスイングに重要な股関節の柔軟性。特にお尻とハムストリングの硬さは股関節が動かない原因の1つ。
伸び上がり、スエー、腰痛の改善に重要な股関節のエクササイズを紹介しています。
週末のゴルフで身体が動かない原因と解決策【整体師が教える平日ケア5選】
ゴルフの後はいつも腰が痛くなる…こんな経験ありませんか？平日の仕事でカラダが固まったまま動けば腰が痛くなるのも当然です。週末ゴルフで腰を痛めないための秘訣をお伝えしています。
腰痛と水分補給の関係とは？上野・稲荷町の整体師が教える水の正しい飲み方とは？
整体に行くと「今日はお水多めに飲んでくださいね」なんて言われた事ありませんか？では、その理由はご存じですか？整体を受けた時に水分を取る事でカラダに起こる変化や腰痛の方こそ水分補給が必要な理由についてお伝えしています。
「季節の変わり目の体調不良」の原因とセルフケア4選【腰痛・頭痛・だるさ対策】
季節の変わり目は毎年体調が優れない…こんな方も少なくありません。気候の問題。気圧によるカラダへの影響。血流の問題。など様々な要因を解説しています。
ボルダリング翌日の前腕の筋肉痛にはメディセルが効果的。上野・稲荷町のGrannyさんでボルダリング初体験
ボルダリング翌日に腕や指が筋肉痛…そんな経験はありませんか？そんな時にはメディセルがオススメ。ボルダリング初心者が筋肉痛に対してメディセルを使用した感想とGrannyさんに行った時の事をまとめました。
「ゴルフのテークバックでカラダが回らない原因はワキにあった!?」整体師が教える今日から出来るセルフケア
スイングの際にカラダを捻ろうと思っても硬くて回らない…こんな経験はありませんか？実は肋骨周りの皮膚や皮下組織が原因でカラダが回らないことも。この記事を読んだ後に自分の脇をこすって試してみてください。
ゴルフ前これだけやって！整体師が考える「スタート前5分で関節・筋肉を目覚めさせるエクササイズ」
ゴルフの前にたった５分で腰痛の予防が出来るようにエクササイズを考えました。ラウンドの機会が多い人、たまにしか行かない人。どちらにもやっていただきたい内容になっています。
腰が落ち着いている時にやっておきたい！腰痛に効くトレーニングとは？
腰の痛みが落ち着いている時こそカラダを動かすチャンスです。調子が良い時だからこそ、やっておきたいトレーニングやセルフケアをご紹介しています！