セルフケア
デスクワークの正しい座り方 腰痛・肩こりを防ぐコツを柔道整復師が解説【上野・稲荷町】New!!
デスクワーク中の正しい座り方と、こまめに姿勢を変えることの重要性を柔道整復師が解説。タオル1枚でできる腰痛・肩こり予防のコツや、胸椎・骨盤・臀部のエクササイズも紹介します。上野・稲荷町の整体院urokoBodyCare。
ゴルフ後の腰痛に効く！ラウンド直後にやるべきセルフケア５選【整体師監修】
ゴルフの後は毎回、腰が痛くなって困っている方はいませんか？それはちょっとした習慣やエクササイズを行うだけでも解消できるかも知れません。毎回、腰が痛くなってしまう原因と必要なエクササイズを5つにまとめました！
ゴルフで背中を痛めた時の対処法と痛める前に行っておきたいエクササイズ
ゴルファーに多い背中の痛み。同じ方向に振り続けるゴルフのスイングでは同じ場所に負荷がかかりやすく、筋肉や関節を痛めやすい傾向にあります。楽しく練習するためにも、翌日に痛みを残さない為にも日頃のセルフケアは重要です。
ゴルフスイングで股関節が動かない原因と改善ストレッチ【上野・稲荷町の整体師が解説】
ゴルフのテークバックで股関節が引き込めない・手打ちになる原因は、ハムストリング・臀部・ふくらはぎの硬さにあります。柔道整復師18年の魚住が、タッチテストによる問題部位の特定方法と、スイングの可動域を広げる具体的なストレッチを解説。上野・稲荷町の整体院urokoBodyCareにご相談ください。
ゴルフで身体が動かない原因と平日ケア5選【柔道整復師18年が解説】
ゴルフの後はいつも腰が痛くなる…こんな経験ありませんか？平日の仕事でカラダが固まったまま動けば腰が痛くなるのも当然です。週末ゴルフで腰を痛めないための秘訣をお伝えしています。
腰痛と水分補給の関係とは？上野・稲荷町の整体師が教える水の正しい飲み方とは？
整体に行くと「今日はお水多めに飲んでくださいね」なんて言われた事ありませんか？では、その理由はご存じですか？整体を受けた時に水分を取る事でカラダに起こる変化や腰痛の方こそ水分補給が必要な理由についてお伝えしています。
「季節の変わり目の体調不良」の原因とセルフケア4選【腰痛・頭痛・だるさ対策】
季節の変わり目は毎年体調が優れない…こんな方も少なくありません。気候の問題。気圧によるカラダへの影響。血流の問題。など様々な要因を解説しています。
ボルダリング翌日の前腕の筋肉痛にはメディセルが効果的。上野・稲荷町のGrannyさんでボルダリング初体験
ボルダリング翌日に腕や指が筋肉痛…そんな経験はありませんか？そんな時にはメディセルがオススメ。ボルダリング初心者が筋肉痛に対してメディセルを使用した感想とGrannyさんに行った時の事をまとめました。
「ゴルフのテークバックでカラダが回らない原因はワキにあった!?」整体師が教える今日から出来るセルフケア
スイングの際にカラダを捻ろうと思っても硬くて回らない…こんな経験はありませんか？実は肋骨周りの皮膚や皮下組織が原因でカラダが回らないことも。この記事を読んだ後に自分の脇をこすって試してみてください。
ゴルフ前これだけやって！整体師が考える「スタート前5分で関節・筋肉を目覚めさせるエクササイズ」
ゴルフの前にたった５分で腰痛の予防が出来るようにエクササイズを考えました。ラウンドの機会が多い人、たまにしか行かない人。どちらにもやっていただきたい内容になっています。