セルフケア
立ち仕事で腰が痛くなる原因と対策 上野・稲荷町の柔道整復師が解説
立ち仕事で腰が痛くなる原因は「同じ姿勢による負荷の集中」です。段差の活用・体重を預ける・ストレッチなど、現場ですぐ使える腰痛対策を柔道整復師歴19年の魚住が解説。自宅でのセルフケア動画も掲載。
デスクワークの正しい座り方 腰痛・肩こりを防ぐコツを柔道整復師が解説【上野・稲荷町】
デスクワーク中の正しい座り方と、こまめに姿勢を変えることの重要性を柔道整復師が解説。タオル1枚でできる腰痛・肩こり予防のコツや、胸椎・骨盤・臀部のエクササイズも紹介します。上野・稲荷町の整体院urokoBodyCare。
ゴルフ後の腰痛に効く！ラウンド直後にやるべきセルフケア５選【整体師監修】
ゴルフの後は毎回、腰が痛くなって困っている方はいませんか？それはちょっとした習慣やエクササイズを行うだけでも解消できるかも知れません。毎回、腰が痛くなってしまう原因と必要なエクササイズを5つにまとめました！
ゴルフで背中を痛めた時の対処法と痛める前に行っておきたいエクササイズ
ゴルファーに多い背中の痛み。同じ方向に振り続けるゴルフのスイングでは同じ場所に負荷がかかりやすく、筋肉や関節を痛めやすい傾向にあります。楽しく練習するためにも、翌日に痛みを残さない為にも日頃のセルフケアは重要です。
ゴルフスイングで股関節が動かない原因と改善ストレッチ【上野・稲荷町の整体師が解説】
ゴルフのテークバックで股関節が引き込めない・手打ちになる原因は、ハムストリング・臀部・ふくらはぎの硬さにあります。柔道整復師18年の魚住が、タッチテストによる問題部位の特定方法と、スイングの可動域を広げる具体的なストレッチを解説。上野・稲荷町の整体院urokoBodyCareにご相談ください。
ゴルフで身体が動かない原因と平日ケア5選【柔道整復師18年が解説】
ゴルフの後はいつも腰が痛くなる…こんな経験ありませんか？平日の仕事でカラダが固まったまま動けば腰が痛くなるのも当然です。週末ゴルフで腰を痛めないための秘訣をお伝えしています。
腰痛と水分補給の関係 整体師が教える椎間板・血流・老廃物への影響
水分不足は椎間板の柔軟性低下・血流悪化・老廃物蓄積を通じて腰痛を悪化させます。整体師が「1日の必要量・おすすめの水の種類・施術前後の飲み方」をわかりやすく解説。腰痛で悩む方はぜひご覧ください。
低気圧で腰痛・頭痛が悪化するしくみと整体師が勧めるセルフケア4選【気象病・天気痛対策】
低気圧や気温の急変で腰痛・頭痛・だるさが出やすいのはなぜ？自律神経と気圧変化の関係を、施術歴18年の柔道整復師が研究データをもとに解説。入浴・散歩・耳回し・側頭骨ほぐしの4つのセルフケアもわかりやすく紹介します。
ボルダリング翌日の前腕の筋肉痛にはメディセルが効果的。上野・稲荷町のGrannyさんでボルダリング初体験
ボルダリング翌日に腕や指が筋肉痛…そんな経験はありませんか？そんな時にはメディセルがオススメ。ボルダリング初心者が筋肉痛に対してメディセルを使用した感想とGrannyさんに行った時の事をまとめました。
「ゴルフのテークバックでカラダが回らない原因はワキにあった!?」整体師が教える今日から出来るセルフケア
スイングの際にカラダを捻ろうと思っても硬くて回らない…こんな経験はありませんか？実は肋骨周りの皮膚や皮下組織が原因でカラダが回らないことも。この記事を読んだ後に自分の脇をこすって試してみてください。