2025年12月
腰が落ち着いている時にやっておきたい！腰痛に効くトレーニングとは？
2025年12月28日
腰の痛みが落ち着いている時こそカラダを動かすチャンスです。調子が良い時だからこそ、やっておきたいトレーニングやセルフケアをご紹介しています！
足のシビレの原因は腰だけじゃない？軽視されがちな末梢での問題を施術歴18年以上の整体師が解説
2025年12月22日
足のシビレの原因は腰にあり！そう思われる方も多いかもしれませんが実際はそうでもありません。末梢での圧迫・滑走障害もシビレの原因となります。そんな末梢での神経障害について解説しています。
その寝方、腰痛を悪化させているかも？業界歴18年の整体師が教える腰に優しい正しい睡眠姿勢
2025年12月17日
あなたの睡眠時の姿勢が腰痛を悪化させているかも…腰痛のときに腰の負担を軽減させる寝方について業界歴18年の整体師が詳しく解説しています。
ぎっくり腰で絶対安静は間違い？３万人を施術したプロが教える痛みを緩和させる正しい自宅ケア
2025年12月12日
「ぎっくり腰の時は安静にするべき」そんな風に思っていませんか？実は、最近の研究ではぎっくり腰でも動かせる範囲は動いた方が良いという結果が出ています。実際にぎっくり腰のときに、やって欲しいエクササイズを解説しています。
急なぎっくり腰で身動きが取れない…施術歴18年の整体師が教える、出来るだけ腰の負担を軽減した起き上がり方
2025年12月9日
正しい起き上がり方をあなたはご存じですか？日本人の90％以上は習わないであろう、正しい起き上がり方について業界歴18年の整体師が詳しく解説しています。
前屈やカラダを丸めた際の腰の痛み。その腰痛、椎間板性腰痛かもしれません。
2025年12月8日
前屈やカラダを丸めた時の腰の痛みは椎間板性の腰痛の特徴です。実際の施術方法とご自宅でのセルフケアについて解説しています。
動き出しでの背骨の横の痛み…それ椎間関節性の腰痛かも。施術歴18年の整体師が椎間関節性の腰痛の原因を徹底解説します
2025年12月5日
イスからの立ちあがり、家事をしていて前傾姿勢からのカラダを戻す動き。こんな時に腰に痛みを感じていませんか？原因は椎間関節にあるかもしれません。椎間関節性の腰痛について業界歴18年の整体師が解説しています。
長時間座っていると痛くなる骨盤やお尻周りの痛み。その腰痛、仙腸関節が原因かもしれません。
2025年12月4日
腰痛の原因として多い仙腸関節。デスクワークが多い現代人は仙腸関節の動きが悪くなりがち。長時間座っていて腰や骨盤まわりが痛くなる人は必見の内容です！！