腰椎が固まって腰痛が改善しない40代女性の症例を施術歴19年の柔道整復師が解説

みなさんこんにちは！

上野・稲荷町の整体院urokoBodyCareの魚住です。

さて今日は腰椎を固定してカラダを使うクセが、ついてしまった女性の症例紹介になります。

腰椎は正しく使えていますか？

恐らくこの問いに関しては自分は大丈夫！そう思う方がほとんどでしょう。

しかし、意外と腰痛が続くと腰椎を固定・安定させて動かさないように過ごしている方も少なくありません。

今回は腰椎を使わずに過ごし段々と不調をきたした40代の女性の症例を上野・稲荷町の整体院urokoBodyCareの魚住が解説いたします。

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今回のモデル。ホテルでの清掃業を行う方40代の女性

施術前のカラダの状態

カウンセリングを経て実際にカラダの状態の確認

といった状態でした。

ある程度の腰痛であれば、どこかに変化を加えると痛みが変わる事も多いのですが今回は、変化があまり出ませんでした。

実際に触れた感触としては一番の問題は腰椎の動きでは？というのが現時点での感覚ではあります。

しかし今回は、動きが相当固くなっているためか1〜2分程度の刺激では、変化させる事が出来ませんでした。

ひとまず明らかに柔軟性のない箇所、動きの悪い所の目星はついているので、その部分から施術をスタートしました。　　

施術スタート

腰やお尻の筋肉、股関節の柔軟性をつける所からスタート

まずは背骨を動かし腰回りの筋肉を緩めていきます。

腰には、脊柱起立筋という腰から背中まで縦に走る筋肉の束があります。

その中でも最長筋という筋肉が異常に固くなっており、ここだけをほぐして緩む気配が無いくらいの印象でした。

これは恐らく日頃から重いものを運ぶ作業が多かったり、腹筋や体幹を支える筋力の低下により骨盤全体を前に突き出した状態で腰を守ってきた影響かと思われます。

この筋肉の硬さが腰を丸めたり、反らせたりする動きが著しく低下している原因にもなっていそうです。

ちなみに、こちらの方は背中の方までガチガチに固めて使っているようでした。

太ももの前側の筋肉の施術

こちらも普段のカラダの使い方によるものだと思います。

大腿四頭筋という太ももの前側の筋肉も相当固くなっています。

通常うつ伏せで太ももの前側をストレッチした際に踵がお尻につく位まで行くのが正常な可動域です。

ところがこの方は、私の拳が3〜4つ入る位まで柔軟性が低下していました。

ここは、太ももの前側のストレッチやほぐしを入れて柔軟性をつけていきました。

最後はお尻の筋肉の施術

その他も全体に硬さを感じる所もあるのですが、お尻の大臀筋や外旋筋なども固まっていました。

しかし、こちらは疲労はしていますが、どちらかと言うと筋力が低下してきて普段少ない筋肉で支えていた結果疲労しているのでは？といった感じがしました。

こういった所は一時的に緩めて筋出力を上げた上で、トレーニングをして支えられるようにバランスを整えていく必要があるのでご自宅でのエクササイズは必須です。

ここまでで一度チェック

さてここまで、腰と太もも、お尻を中心に筋肉を緩めてきたので、一度座っていただいて動きを見てもらいました。

そうすると先ほどよりは痛みも軽減していましたが、腰椎の動き悪さや腰の痛みは、まだ残っていそうです。

ただし全体的に痛かった腰の痛みの範囲が狭くなり腰椎の3〜4番目の所に絞られてきていました。

腰椎の関節へのアプローチ

ここまで筋肉への施術を行ってきたので、今度は横向きで腰椎の関節「椎間関節」に対しても施術していきます。

直接、関節部に指を当てて関節に対して刺激を入れていきます。

一度の刺激では変化は起こりづらいですが、繰り返し刺激を入れて潤滑を取り戻していきます。

左右ともに行い、一緒に腰の側面にある腰方形筋に対しても施術を行いました。

ここでまた座っていただいて確認をしましたが、痛みは低下するも残るといった感じでした。

椎間関節に関しては、こちらの記事で詳しく解説しています。

背骨や骨盤周りに対してメディセル

この時のメディセルの狙いとしては、交感神経の抑制と筋緊張を下げたいという思いがありました。

メディセルを背骨に沿って当てる事で、交感神経の抑制に働く可能性があるという症例も報告されています。

実際に当院でメディセルを背骨に沿って当てた方の中にも交感神経の抑制に働くためか、施術後は強い眠気に襲われると言う方もいらっしゃいます。

日頃、仕事が忙しく疲れも溜まっていると言うお話と、緊張しやすいタイプであると仰っていたので効果が期待できるのでは？と言う事で行いました。

姿勢の変化も加えながらメディセルを行った所、施術後の腰の痛みはさらに低下し残り2〜3割程度との事でした。

この後エクササイズを指導し、この日の施術は終了となりました。

腰椎が固まって腰痛が改善しない40代女性の症例【まとめ】

今回は腰椎を固定したまま日常を送る癖がついてしまった40代女性の症例をご紹介しました。

数年間にわたる腰痛をかばい続けた結果、最長筋をはじめとした脊柱起立筋が相当な硬さになっており、腰椎の前後の可動域が著しく低下していました。

施術では筋肉・椎間関節・メディセルとアプローチを変えながら段階的に変化を引き出し、最終的には施術前と比べて痛みを残り2〜3割程度まで緩和することができました。

ただし今回のように長年かけて固まったカラダは、1回の施術だけでは完全な改善には至りません。

施術で変化をつくりながら、ご自宅でのエクササイズを継続してカラダを使えるようにしていくことが、長期的な改善につながります。

腰痛がなかなか改善しない、腰が固まった感じがするという方は、ぜひ一度上野・稲荷町の整体院urokoBodyCareまでご相談ください。

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その他の腰痛の症例の紹介はこちら

腰痛と足のしびれが同時に出た症例を紹介しています。

よくある質問

この記事を書いた人

魚住 享平urokoBodyCare院長

＜資格＞
柔道整復師（施術歴19年）

これまで培ってきた技術や解剖学に基づき施術を行っております。
クライアントのお話を伺うことも大好きなので身体のお悩みだけでなく、そのほかのお話も聞かせてください。

＜出身＞　富山県
＜生年月日＞　1988年6月30日
＜血液型＞　O型
＜趣味＞　ゴルフ、街歩き、お酒を飲むこと（ハイボール）、野球観戦

最近は仕事のあとに稲荷町・上野・浅草エリアを街歩きをして新しい飲み屋さんや行きたい場所を見つけることにハマっています

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