「稲荷町の銭湯「寿湯」レビュー｜銭湯×整体で得られる3つの健康効果【上野・稲荷町の整体師が解説】」
魚住 享平みなさんこんにちは！
上野・稲荷町の整体院urokoBodyCare（ウロコ）の魚住です。
さて今日はurokoからもほど近い銭湯・「寿湯」さんのレビューです。
みなさんは普段、銭湯に行く習慣はありますか？
お風呂に浸かる事で我々のカラダには様々なメリットがあります。
逆にお風呂に浸かる時間が取れない方は、それだけでも血管が拡張する機械が減り、血流が滞りやすくなります。
忙しい方こそ、お風呂に浸かってカラダを休める事は重要で簡単に出来るセルフケアなのです。
そこで今日はお風呂の重要性を伝えるとともに、先日行って来た稲荷町の寿湯さんの魅力についてお伝えしていきます。
目次
「寿湯」さんとは
寿湯さんは1952年に開業した歴史のある銭湯です。
サウナや銭湯好きの間では有名な長沼さんという方が経営されているお店です（当院にご来院中のサウナーの方から教えていただきました）
なぜこの長沼さんが銭湯・サウナ界隈で有名なのかというと3人兄弟全員が銭湯を経営されているという点でしょう。
鶯谷の「萩の湯」、スカイツリー近くの「薬師湯」、そして稲荷町の「寿湯」となります。
もともと長沼さんを知る前から「萩の湯」にはときどき通っていたので、後にそれを知って驚きました。
萩の湯は、もはや町の銭湯のレベルを超えてスーパー銭湯のような雰囲気ですからね。（お風呂の広さ、食事処完備と施設の充実度がすごい）
こちらも都内でオススメ出来る銭湯の1つです。
昔ながらの外観・脱衣所・浴室からの…
外観から見るには古き良き昔ながらの街の銭湯という雰囲気です。恐らく門構えなどは昔から、あまり変わっていないのではないでしょうか？
下駄箱の雰囲気や木のカギなども非常に味があります。
脱衣所も珍しい２階建て構造になっており階段や手すりの雰囲気もいい味を醸し出しています（そもそも平屋だと思っていたのでこれも驚き(^^;）
脱衣所から見える浴場も昭和のザ・銭湯。の雰囲気が感じられて良きです。
東京の中心部・上野にこんな銭湯が残っているというだけでも、ありがたい事です。
しかし寿湯はここからが良い意味で期待を裏切られます。
昭和な雰囲気の浴室の右手側にはサウナがあります。
こちらも温度が90°台だったと思うのですが、室内がコンパクトなため温度以上に熱を感じられます。
そしてサウナの前には露天の水風呂とイスが配置され整う準備は万端です。
更にさらに奥に進むと、そこには大きな露天風呂が広がっています。
まず都内の銭湯に露天風呂があるだけでも素晴らしい事なのに、かなりのサイズの露天風呂です。
銭湯の入り口の暖簾をくぐった時には、全く想像できないような光景です。
更にさらに奥に進むともう一つのサウナが。
こちらは塩サウナになっていて大量の塩を塗り込めば、まるで自分が漬物の気分です。
カラダの中の水分が絞り取られていきます。
そして塩サウナの横には洞窟風の水風呂まで。
誰がこんなに奥行きとサプライズがある銭湯だと思うでしょうか？
前々から繁盛されている銭湯だと思っていましたが、実際に伺うと流行っている理由がわかりました。
定期的にイベントも行われているようでそれも、楽しみの一つですね！
詳細は寿湯さんのホームページをご覧ください。
銭湯×整体のメリット３選
ではここからは銭湯と整体が相性が良い理由についてお伝えします。
メリット① 血流促進
これはお伝えするまでもありませんが、銭湯で入浴を行うことで血流が促進されます。
お風呂に入る事で血管が拡張し末梢まで血流が広がります。
こうする事で普段腰痛や肩コリに悩んでいる方も痛みや違和感の軽減、睡眠の質の向上に繋がります。
老廃物も流れやすくなるのもポイントですね。
また水圧がかかるので浮腫みの解消が期待できます。
※長めに浸かる時は40°程度で浸かるか、熱い場合は半身浴にする事が重要です。
メリット② 副交感神経が優位に
血流促進と重なる部分もありますが、お湯につかる事で副交感神経が働きやすい状態にさせる事ができます。
現代人は仕事でのPCワーク、対人ストレス、自宅に帰っても長時間のスマホの操作によって交感神経が高ぶりやすい環境にあります。
交感神経が優位な状態になると血管収縮、筋緊張の亢進、睡眠の質の低下など回復を妨げるような状態になりやすいです。
常に緊張状態ではカラダも休まりませんからね…
銭湯に行き、広いお風呂に入ることでリラックスし血管が拡張しやすい状態を作る事が重要です。
生活リズムと痛みの関係性に関してはこちらの記事もオススメです。
「朝の腰の痛み」痛くなる原因と今日から出来る起床時の腰痛の対策６選。
整体院 urokoBodyCare｜上野で腰痛・肩こりで整体をお探しの方はurokoへ
メリット③ 施術効果UP
これは整体を受ける場合の話になるのですが…
施術を受ける前に銭湯に入ることで血行が促進されて筋肉がほぐれた状態で施術が行えます。
その結果、通常より深部にアプローチしやすくなったり、施術効果の向上が期待できます。
実際に施術前に寿湯さんに行ってからご来院された方がいらっしゃいますが、普段より施術効果を感じていらっしゃいました。
施術前・中・後としっかり水分補給も行うことで、老廃物が流れやすくなり、相乗効果が期待できます。
urokoからも2～3分に位置しているので、この地の利を生かさない手はないかも!?
よほど疲労が溜まっているとか、状態が悪い場合は検討してみても良いかもしれません！
銭湯×整体で得られる3つの健康効果【まとめ】
今回は上野（東上野）・稲荷町にある寿湯さんのレビューと銭湯と整体での相乗効果についてお伝えしました。
とにかく東京の中心部の上野という土地であれだけ立派な銭湯があるというのは非常に魅力的だと思います。
個室サウナやラクーアのようなスーパー銭湯も確かに魅力的です。
しかし銭湯でしか感じられない味もあります。金額も銭湯だけなら550円（サウナ込みで900円）とリーズナブル。（価格改定の可能性があるため、詳細は寿湯さんにお確かめください）
疲労回復や自分のカラダを整える習慣と銭湯文化の継続のためにも銭湯に通う事も良いのではないでしょうか？
またみなさんのオススメの銭湯やサウナがあったら教えてくださいね！
整体と施術をセットで受けてみたいという方は上野・稲荷町の整体院urokoBodyCareにご相談ください！
よくある質問
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毎日お風呂に入ることはカラダに良いですか？
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毎日の入浴は血行促進・疲労回復・副交感神経を優位にする効果が期待できるため、健康維持に非常に有効です。
特に忙しい現代人はストレスや長時間のデジタル機器使用で交感神経が高ぶりやすい状態にあるため、毎日湯船に浸かる習慣をつけることで自律神経のバランスが整いやすくなります。
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ャワーだけでは入浴と同じ効果は得られませんか？
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シャワーのみでは体を温めることはできますが、湯船に浸かることで得られる「水圧効果」や「副交感神経を優位にする効果」は期待しにくいです。
特にむくみの解消や深いリラックス効果を得たい場合は、週に数回でも湯船に浸かる習慣を取り入れることをおすすめします。
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お風呂の温度は何度が適切ですか？
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長めにゆっくり浸かりたい場合は38〜40度程度のぬるめのお湯が適しています。
熱いお湯は短時間でも体が温まりますが、長時間の入浴には向きません。
熱めのお湯が好みの場合は半身浴にするとカラダへの負担を減らしつつ温浴効果を得やすくなります。
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入浴が腰痛や肩こりに効果があるのはなぜですか？
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お湯に浸かることで血管が拡張し、筋肉への血流が増加します。
これにより筋肉の緊張がほぐれ、老廃物も流れやすくなるため、腰痛や肩こりの痛み・違和感の軽減につながります。
慢性的な症状がある場合は、入浴と整体などの専門的なケアを組み合わせると相乗効果が期待できます。
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入浴はいつ行うのが最も効果的ですか？
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就寝の1〜2時間前の入浴が最も効果的とされています。
入浴後に体温が徐々に下がっていく過程で眠気が生じやすくなるため、睡眠の質の向上につながります。
また、日々のルーティンとして同じ時間帯に入浴することで、自律神経が切り替わりやすくなり、回復力を高める効果も期待できます。
自律神経と痛みの関係についてはこちらの記事も合わせてご覧ください。
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この記事を書いた人
- urokoBodyCare院長
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＜資格＞
柔道整復師（施術歴18年）
これまで培ってきた技術や解剖学に基づき施術を行っております。
クライアントのお話を伺うことも大好きなので身体のお悩みだけでなく、そのほかのお話も聞かせてください。
＜出身＞ 富山県
＜生年月日＞ 1988年6月30日
＜血液型＞ O型
＜趣味＞ ゴルフ、街歩き、お酒を飲むこと（ハイボール）、野球観戦
最近は仕事のあとに稲荷町・上野・浅草エリアを街歩きをして新しい飲み屋さんや行きたい場所を見つけることにハマっています
