セルフケア

2025年12月17日

あなたの睡眠時の姿勢が腰痛を悪化させているかも…腰痛のときに腰の負担を軽減させる寝方について業界歴18年の整体師が詳しく解説しています。

2025年12月12日

「ぎっくり腰の時は安静にするべき」そんな風に思っていませんか？実は、最近の研究ではぎっくり腰でも動かせる範囲は動いた方が良いという結果が出ています。実際にぎっくり腰のときに、やって欲しいエクササイズを解説しています。

2025年12月9日

正しい起き上がり方をあなたはご存じですか？日本人の90％以上は習わないであろう、正しい起き上がり方について業界歴18年の整体師が詳しく解説しています。

2025年11月3日

「反り腰に悩んでいるけど全然良くならない…」という声をよくいただきます。確かに一朝一夕でいかないのが反り腰。反り腰のタイプ別の対処法とトレーニングについてお伝えしています。

2025年9月29日

みなさんこんにちは。上野・浅草エリアにあるボディケア・整体院「uroko」の魚住です。少しずつ夏の暑さも穏やかになり、みなさんが待ち焦がれた秋になってきましたね。この時期になると私も大好きなゴルフに出かけたり、テニス […]