秋の気圧・気温の変化に要注意。腰痛が悪化する仕組みと自宅で５分で出来るセルフケア
季節の変わり目に腰痛が悪化するのは気圧・気温の変化が原因かもしれません。内耳のセンサーと皮膚の温度受容器という2つのメカニズムから原因を解説し、自宅でできるセルフケア方法もご紹介します。
抱っこで腰が痛い産後ママへ 負担がかかる5つの部位と5分で出来るセルフケア【柔道整復師監修】
抱っこが続くと腰が痛くなる産後ママへ。柔道整復師が、抱っこで負荷がかかりやすい5つの部位と、忙しい育児の合間にできるストレッチ・エクササイズを解説します。上野・稲荷町の整体院urokoBodyCareが監修。
マットレスを変えても腰痛が治らない理由とは？研究データと臨床経験から上野・稲荷町の整体師が解説
マットレスと腰痛の関係について、国内外の研究データをもとに柔道整復師が解説。硬さの選び方だけでなく、マットレスを変えても腰痛が改善しない理由や、上野・稲荷町の整体院urokoBodyCareの施術経験から見えてきた本当の原因もお伝えします。
腰痛の方必見、移動中にできる腰の負担を減らす方法とエクササイズ５選
お盆の帰省や旅行シーズン、長時間の移動で腰痛が悪化しやすい方へ。こまめな休憩や座り方の工夫、股関節・背骨のエクササイズで腰の負担を減らす方法を、上野・稲荷町の整体師が解説します。
呼吸が浅いと腰痛になる?横隔膜の機能と腰痛の関係を上野の整体師が解説
慢性腰痛が続く方へ。呼吸の浅さと横隔膜機能の関係、自分でできる横隔膜セルフチェック法を、上野・稲荷町の整体院urokoBodyCareの柔道整復師が解説します。
気が付くとカラダが左に傾いてしまう… カラダが傾く原因と歪みを整えるセルフケア5選
運転中や写真撮影で体が傾いてしまう原因は、利き手の使い過ぎかもしれません。上野・稲荷町の整体院urokoBodyCareの柔道整復師が、体の歪みを整えるセルフケアエクササイズ5選を解説します。
バキバキしない整体もある？上野・稲荷町の整体師が関節調整の正体をお伝えします
関節のバキバキ・ボキボキが怖い、過去に痛い調整を受けて不安…という方へ。上野・稲荷町の整体院urokoBodyCareが、関節調整の本当の目的と、瞬間圧を使わない持続圧アプローチについて、施術歴19年の柔道整復師が解説します。
整体だけでは不十分？痛みを変えるカギはセルフケアにあり
上野・稲荷町の整体院urokoBodyCareの院長が、セルフケアがなぜ痛みの根本改善に欠かせないのかを解説。歯磨きやシャンプーと同じ「毎日のケア」の視点から、正しいセルフケアの見つけ方と定期的な整体メンテナンスとの組み合わせ方をご紹介します。
脊柱管狭窄症とは？症状・原因とセルフケアを上野・稲荷町の柔道整復師が解説
脊柱管狭窄症は歩くと足がしびれ、休むと回復する間欠性跛行が特徴です。何が原因で起こるのか、日常生活での注意点、自宅でできるセルフケア５選まで、上野・稲荷町の柔道整復師（施術歴19年）がわかりやすく解説します。
デスクワークで悪化する梨状筋症候群 お尻の奥の痛みと足のしびれを上野・稲荷町の整体院が解説
デスクワーク中のお尻の奥の痛みや足のシビレは、梨状筋症候群のサインかもしれません。骨盤後傾・反り腰・歩行姿勢など原因別に解説し、自宅でできるセルフケア5選と10項目のチェックリストも掲載。上野・稲荷町の整体師が19年の経験をもとにわかりやすく説明します。